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10 dicas de saúde para 2016

Saúde não é apenas a ausência de doença, mas a existência de um estado de equilíbrio entre bem-estar físico, mental e social. Logo, fazer escolhas certas é uma condição elementar para obter qualidade de vida e qualquer outra meta que se estabeleça como importante. 

Está na hora de avaliar nossas atitudes e renovar planos para os próximos 12 meses.

Começar aquela dieta, abandonar o sedentarismo, realizar uma viagem, comprar um carro, reformar a casa... A lista de desejos é extensa, mas alguns fatores interferem nos resultados (rotina corrida, falta de planejamento, pouca motivação, excesso de compromissos). Lidar com essas circunstâncias nem sempre é simples, exige persistência e força de vontade.

Confira algumas dicas para começar bem 2016:

1.       Faça uma consulta ao médico. Fazer um check-up anual pode evitar surpresas desagradáveis.

2.       Pratique regularmente uma atividade física.

3.       Tenha bons hábitos alimentares.

4.       Evite álcool em excesso. 

5.       Beba bastante água.

6.       Aprenda a lidar com as frustrações.

7.       Reveja seus objetivos. Trace planos para alcançá-los.

8.       Cuide de suas finanças.

9.       Cultive boas relações. Os amigos ajudam a enfrentar desafios e superar adversidades.

10.    Desenvolva a espiritualidade. O sentimento de fé muitas vezes é o elemento decisivo para enfrentar situações adversas.

 

Um ótimo 2016 para todos! Invista em você para alcançar os seus sonhos!

Fonte: Dra. Maria Betânia Senna